Beckenbodentraining

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Beim Beckenbodentraining werden Spannungs- und Entspannungsübungen für den Beckenboden durchgeführt. Ein kräftiger und gesunder Beckenboden bietet allen inneren Organen Halt. Er kann zu einem positiven Körpergefühl entscheidend beitragen und eine gesunde Haltung fördern. Kurzum: Ein gesunder Beckenboden ist Kraftzentrum für den gesamten Körper.

Ist der Beckenboden nicht kräftig genug, können verschiedene gesundheitliche Probleme auftreten. In folgenden Bereichen kann ein gezieltes Beckenbodentraining hilfreich sein:

Geschlecht	Bereich
weiblich	vor und nach der Schwangerschaft und Geburt bei Hormonveränderungen in den Wechseljahren bei Gebärmutterabsenkungbei Operationen im Beckenbereich
männlich	nach Operationen an der Prostata bei Potenzproblemen
beide	Inkontinenzprobleme Übergewicht Bindegewebsschwäche Haltungsschwächen